小编教你如何利用经期减肥
2012-02-27 14:49:29
如何利用经期减肥来加速瘦身?经期吃什么减肥呢?很多想减肥的MM在月经期间，想要瘦身但又害怕伤身。瘦身达人指出，在经期减肥要特别注意食物的选择，下面微微健康网小编就来为你列出经期减肥必吃食品清单，让你轻松减出好身材噢!
经期减肥吃什么一：大蒜
大蒜可以减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，为月经期的你补充足够的能量。如果你不小心吃了顿大餐，都可以在时候吃一点大蒜补救!
经期减肥吃什么二：红豆
红豆性味甘酸而平，在解毒的同时还能帮你补充气血，如果你的腿部在月经期水肿，红豆是最佳选择!
经期减肥吃什么三：乳制品
乳清酸不光能一直胆固醇沉积于动脉血管壁，还可以优化月经期的荷尔蒙，让你瘦腰不瘦胸!
经期减肥吃什么四：海带
海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素由体内排出，另外研究，发现煮熟了的海带效果更好!
经期减肥吃什么五：山药
山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为你留住足够的血蛋白，让你不会因为失血过多而营养不足。
微微健康网温馨提醒：经期减肥期间忌食咸食，以免体内的盐分和水分贮存量增多，出现水肿、头痛等现象。建议在月经来潮前7天开始吃低盐食物。
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