经期如何减肥瘦得快?

xiaoke| 2012-02-27 14:21:22
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  瘦身达人指出,想减肥的MM在经期期间采集瘦身计划,会让瘦身效果事半功倍!那么,经期如何减肥瘦得快呢?下面,微微健康网小编给大家介绍一些经期减肥的瘦身妙招吧!

  

 

  经期如何减肥一:避免咖啡因饮料

 

  含有咖啡因的饮料一般都含有人工添加剂,这些化学物质会导致肥胖,并且会增加人的焦虑和不安的情绪。所以在经期要避免饮用这类饮料,如咖啡、茶等。

 

  经期如何减肥二:避免吃太热、太冰,温度变化过大的食物

 

  专家表示,若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜,来平衡体内血液循环,促使血液流畅。只有保持良好的血液循环,身体的新陈代谢才会好,脂肪才不容易积聚。

 

  经期如何减肥三:利水消肿食物

 

  在经期到来的时候,你会发现自己好像这个身体都胖了一圈,这都是水肿惹的祸!经期我们的身体比较容易水肿,所以才会导致一定程度上的体重浮动并且看起来较胖,这个不需要太过在意。可以多吃消肿的食物,例如红豆等。

 

  经期如何减肥四:能够补铁的食物

 

  经期中由于体内血液流失,铁质的摄入是相当重要,而对于减肥来说,铁质也是一种具有减肥功效的营养物质,平时可以多吃肝脏、蚬贝、纳豆、蛋黄等食品。

 

  微微健康网温馨提醒,在经期减肥期间要注意不要不停地进食或者是吃进过量的食物。

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