经期如何减肥瘦得快？
2012-02-27 14:21:22
瘦身达人指出，想减肥的MM在经期期间采集瘦身计划，会让瘦身效果事半功倍!那么，经期如何减肥瘦得快呢?下面，微微健康网小编给大家介绍一些经期减肥的瘦身妙招吧!
经期如何减肥一：避免咖啡因饮料
含有咖啡因的饮料一般都含有人工添加剂，这些化学物质会导致肥胖，并且会增加人的焦虑和不安的情绪。所以在经期要避免饮用这类饮料，如咖啡、茶等。
经期如何减肥二：避免吃太热、太冰，温度变化过大的食物
专家表示，若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。只有保持良好的血液循环，身体的新陈代谢才会好，脂肪才不容易积聚。
经期如何减肥三：利水消肿食物
在经期到来的时候，你会发现自己好像这个身体都胖了一圈，这都是水肿惹的祸!经期我们的身体比较容易水肿，所以才会导致一定程度上的体重浮动并且看起来较胖，这个不需要太过在意。可以多吃消肿的食物，例如红豆等。
经期如何减肥四：能够补铁的食物
经期中由于体内血液流失，铁质的摄入是相当重要，而对于减肥来说，铁质也是一种具有减肥功效的营养物质，平时可以多吃肝脏、蚬贝、纳豆、蛋黄等食品。
微微健康网温馨提醒，在经期减肥期间要注意不要不停地进食或者是吃进过量的食物。
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