经期减肥法分哪四大阶段?

  随着我们体内的内分泌变化,生理周期可以分为四个阶段:生理期、滤泡期、排卵期、黄体期。生理期减肥,就是运用生理周期将瘦身分成四期,在这四个阶段,依据身体的机能状况并配合饮食,以达到减重的目的。下面,微微健康网小编给大家简单的介绍经期减肥法的四大阶段。

 

  1.生理期:指阿月阿姨来拜访的1-7天。这几天中因为身体内的雌激素和黄体素分泌量都很低,所以新陈代谢能力差,全身是提不起劲的状态,是需要温柔呵护的阶段喔!

 

  2.滤泡期:从阿月阿姨来后的第7天开始,身体内的雌激素会开始攀升,也就适在阿月阿姨来后的第二周,这就是所谓的减肥黄金期噜!

 

  3.排卵期:是生理期周的14-21天,这个阶段的代谢能力会越来越缓慢,体重也就不容易下降,属于减肥平快期。

 

  4.黄体期:是生理期周的21-28天,身体内会开始囤积一些水分,有些人会略为水肿,属于减肥停滞期。

 

  微微健康网温馨提醒:生理期是女生在减肥过程中需要留意的一个阶段,这段时间身体状况和心情的变化,都会对减肥的效果有直接影响,因此女生在生理期阶段最好调整自己的减肥计划。

 

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