春季减肥注意事项有哪些呢?

xiaoke| 2012-02-26 22:21:24
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  春季减肥注意事项有哪些呢?瘦身达人指出想要在春天减肥的美女们一定要多吃水果多喝水,少吃辛辣刺激的食物。下面,微微健康网小编给大家整理了些春季减肥的注意事项。

 

  春季减肥注意事项一:零食选择有清肠作用的蔬果类

 

  切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜,以及芹菜,皆可作为点心,并可存放冰箱随时取用,当作零食。这种清肠零食很重要哦,减肥并不是要打乱你的生活规律,让你一定要挤出减肥的时间来,只要你在日常生活中加入一些减肥作用的小零食,你同样可以轻松保持苗条身材!

 

  春季减肥注意事项二:晚餐后坚决不吃任何东西

 

  平时白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好,加班工作也只简单的工作餐搞定,晚上回家后,即使妈妈做了丰盛的晚餐,为了苗条的身材,也一定要忍住坚决不吃!

 

  春季减肥注意事项三:多喝开水,至少一天8杯

 

  每天喝8杯水真的可以神奇地减少饥饿感、冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢运作畅通,整个人都轻松许多,畅快许多,自然瘦下来了。

 

  春季减肥注意事项四:每周可有一次放纵饮食

 

  每周给自己放纵一次的机会,吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋,以免积怨太久会导致沮丧或食欲爆发的反效果

 

  春季减肥注意事项五:采用中午吃减肥餐的方式

 

  坚持中午吃减肥餐,喝一盒脱脂牛奶,吃一个鸡蛋、一个苹果。早、晚餐则正常进食七分饱原则,并且禁吃甜食。油脂摄入控制好了,自然没有多余赘肉。

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