记住12条减肥定律 想不瘦都难
2012-02-18 15:41:26
快速减肥是很多人新年的目标，那么如何才能做到有效的减肥呢?如何快速的进入减肥状态呢?下面微微健康网小编就要跟大家一起分享12个高效减肥定律，帮助大家找出自己瘦身计划的不足，高效的完成自己的瘦身目的，时时刻刻保持好身材。
1、学习消耗热量——运动。只要肯动，都不太迟。从最想瘦的地方开始。
2、用餐尽量清淡，少放调味料。口味重的菜会另你胃口大开。
3、确认正确的“生活姿势”。不良的姿势绝对会破坏身体线条。
4、尽量少“自助餐”的餐厅。再有毅力的人，一旦去了……
5、三餐的热量应是递减的。唉!请你想一下转换脂肪的过程吧!
6、远离酒品。酒是减肥者的超猛障碍!
7、养成细嚼慢咽的习惯。一句话：细细嚼慢慢咽。瘦子吃东西都是很慢的!
8、记得随时缩小腹。小腹缩久了，不但赘肉没有了，线条变好了，胸也会自然而然的挺起来!
9、坚持不吃夜宵。再清淡的夜宵都会让你的减肥计划功亏一篑的。
10、多喝水，多喝水，多喝水，多喝水，多喝水……这项内容肾功能不佳者勿仿!!!
11、严格记录每天吃下的东西，渐渐的，你会发现到记录下来的食物越来越少了。
12、除非你真的过胖;否则与其减少体重，不如说减少尺寸更好吧!如果说你的体重减少了，可是却留下松垮垮的线条，那真是太冤枉了，说穿了，就是少了运动这一环哦!
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