经期减肥吃法有讲究
2012-02-18 15:41:25
在月经周期过程中，女性朋友都会发现自己的体重会随之起伏，于是便有了生理期减肥法。但是这种经期减肥法真的有用吗?在经期减肥期吃什么有助减肥呢?又应该避免那些食物呢？下面就让专家来教你经期减肥期怎么吃，教你用特别的饮食有效减肥。
月经期不可不吃的5种瘦身食品
1、大蒜
大蒜可以减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，为月经期的你补充足够的能量。如果你不小心吃了顿大餐，都可以在时候吃一点大蒜补救!
2、海带
海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素由体内排出，另外研究，发现煮熟了的海带效果更好!
3、红豆
红豆性味甘酸而平，在解毒的同时还能帮你补充气血，如果你的腿部在月经期水肿，红豆是最佳选择!
4、山药
山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为你留住足够的血蛋白，让你不会因为失血过多而营养不足。
5、乳制品
乳清酸不光能一直胆固醇沉积于动脉血管壁，还可以优化月经期的荷尔蒙，让你瘦腰不瘦胸!
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