很给力！看电视也能减肥
2012-02-16 01:54:04
很多女性就是因为懒得运动，才会导致粗腿、胖腰的出现，今天微微健康网小编教你一个懒人也能减肥的好方法，边看电视边瘦。千万别再为自己的懒惰找理由啦，只需轻轻几个小动作运动，就能燃烧卡路里，轻轻松松练就苗条身姿。
1.广告时间抬腿：燃烧脂肪42卡路里
利用1分钟的广告时间在室内像爬楼梯一样反复抬腿，可以消耗热量50卡路里。这种动作特别适合水肿腿粗的女性，想要拥有修长的美腿，不妨常做这个简单的瘦腿动作。
2.厕所路上：燃烧脂肪30卡路里
上厕所的时候，小跑着去，并蹲马步小便。可以多耗热30卡路里。这个瘦身小动作简单，又可以挤出更多的时间，让你不会耽误更多的剧情。
3.慢动作坐下：燃烧脂肪80卡路里
当你准备做下来享受最喜欢的剧情时，也不用太过于着急，用1分钟慢动作来消耗更多的热量吧。在椅子前慢慢下蹲，当PP靠近坐垫时，停格1分钟，重复做4次就可以帮你多消耗80卡路里的热量。
4.双臂绕圈：燃烧脂肪20卡路里
手臂粗的女性注意啦，看电视的时候双臂绕2圈就可以消耗20卡路里热量。像要瘦手臂可别错过这个简单有趣又不妨碍剧情的动作。
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