饭前饭后小习惯 大胃王也可以轻松减肥
2012-02-16 01:54:02
很多朋友通过节食来减肥，其实这是最不健康的减肥方法。下面微微小编教你另一种减肥方法，这个方法就是养成四个良好的饭前后减肥习惯。不要小看饭前饭后的几个小动作，持之以恒，可以让你拥有苗条身材。
先汤后饭
新功能：最后吃主食可减肥
减肥原理：进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健康理念，而且可以减肥，这是非常流行的令摄取热量下降的减肥瘦身技巧。按照健康的进食顺序，会不容易感到饿，并减少吃零食的欲望。
实施步骤：先喝水分多、热量较低的汤，这些汤能很快产生饱腹感;接着吃蔬菜类，相比拌了沙拉酱的蔬菜，更应先摄取煮菜或炒菜;然后是主食，面包、米饭排第三位吃，肉、鱼等蛋白质和脂肪食物这时才一起吃。
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