告别不良的生活习惯 减肥so easy
2012-02-15 10:37:49
想拥有苗条曼妙身姿的美眉们赶紧来围观：以下阻碍你的减肥大计的日常生活习惯你有木有，如果有马上跟以下这些肥胖习惯say goodbye吧，不然就难以养成瘦子身材哦!
NG 1：经常晚了吃晚饭
由于工作、学习或生活习惯，现代人的晚饭时间都出现推迟的情况，但其实睡前3个小时内最好是不要吃东西，晚饭应尽早进行，否则容易导致食物残留，脂肪与废物积聚。
NG 2：熬夜与睡眠不足
睡眠时间为6-7个小时为标准，达到8个小时更佳，睡眠不足或经常熬夜，容易令体内平衡紊乱，内分泌失调，也是导致易胖体质的关键。
NG 3：只淋浴不泡澡
如果想更有效提高新陈代谢，促进血液循环，改善易胖体质，最好是泡个半身浴，身心也能充分放松下来。
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