减肥路上不可或缺的3种维生素

　　脂肪在营养素不够的情况下载身体里是不会燃烧的，大量的营养素才能调节身体自身燃烧脂肪。所以减肥饮食一般都会建议大家多吃果蔬，因为果蔬能为机体提供大量维生素，下面我们一块来看看，成功减肥一定不能缺少的维生素是那些。

　　维生素C

　　维生素C能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。如果如果在新陈代谢过程中，如果肉碱含量不足，就会导致脂肪囤积，形成脂肪组织。长期缺乏维生素C，你肯定会越来越胖。而且研究发现维生素C摄入充足的人，运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。所以，MM要注意补充维生素C，避免因缺乏维生素C而影响减肥效果。