6个生活小细节助你轻松减赘肉
2012-02-15 10:26:11
减肥方法各种各样，要想成功减肥不一定要刻意地去做什么，只要留心一下生活中的细节一样也可以瘦身成功。那么究竟在日常生活中哪些细节可以有助于我们减肥呢?下面，微微健康网小编为大家分享生活减肥小常识，教你怎样在日常生活中瘦身，赶紧来看看吧。
1.把握好吃晚饭的时间
在现代社会，由于工作和学习等原因，很多人的吃饭时间也是不固定的，而且经常会出现推迟吃晚饭或者不吃的现象。其实这样的做法不但对于减肥无益，甚至可以说对健康有害。我们应该在睡前的3个小时之前就把晚饭吃了，否则很容易导致食物残留在食道里，导致脂肪和废物积聚，从而形成肥胖。
2.少叫外卖，尽量在家吃饭
平时上班时吃的外卖已经够多了，难得晚上下班有时间，动动手做饭吧。自己动手做饭不仅能活动筋骨，看着香喷喷的饭菜还很有成就感呢。外面的饭菜虽然美味，可是不知道添加了多少如味精等的人工调味料。如果你长期一日三餐都在外边吃，你很快就会发现自己在变胖的了。
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