春季减肥我们要注意什么
2012-02-07 16:50:01
随着元宵节过去，我们也即将迎来春季，那么春季减肥方法是否有所改变呢?今天小编向大家介绍春季减肥的注意事项。
每天坚持走45分钟
每天坚持走45分钟，每周5天，这样能让你在半年内减少10磅的体重。散步是最轻松简单的减肥运动。坚持每天散步不仅能帮助你消耗更多的卡路里，也能让你的身心更加健康。
散步是没有地点限制的简单运动，不要总是为自己找借口。另外，采用这种减肥方法可能会增加食欲。所以，散步前后可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。
吃东西要慢
平时吃东西的时候，不要像男生那样狼吞虎咽，那样会让你吃得更多。进食的时候，人的大脑需要20分钟的时候来接收饱腹的信息，如果吃得太快就难以控制自己的食量了。
控制食欲
想要控制食欲，就要知道你的食欲触发器，也就是要知道什么食物会让你食欲大增。不要总是对自己说“只吃这一次”，也不要以为吃很多的食物能帮助你缓解情绪。吃得过多带来的唯一结果就是发胖，健康饮食才是成功减肥的关键。
微微健康网小编提醒，减肥的正确方式要融入到日常习惯里面这样才有效果喔。
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