减肥与血型

减肥与血型的关系

为什么有的人老吃肉也不胖,可有的人看上去嘴巴管得很牢,但体重照样在增加?这个减肥与血型问题现在终于有解释了,美国著名自然疗法专家彼德·达达姆医生在最新 一期《营养百态》杂志上提出了一个减肥与血型的关系全新观点 --"人的血型直接决定身体所需要的食物类型" 。也就是说,一旦吃了跟血型有冲突的食物,即使量很少,也不利于体重的控 制。

O型血 谷类和面包是致胖源

O型血是一种非常古老的血型,消化器官能力强,食谱中最不应该缺少 的是动 物性蛋白质,如肉类与鱼类等,另外,他们对蔬菜的消化能力也很强。

对身体有益的食物:牛肉、羊肉、新鲜奶酪、豆腐、洋葱、萝卜、甘薯、苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鳕鱼、鲱鱼。

帮助减肥的食物:海生贝壳动物、卷心菜、菠菜, O型血的人还可以瘦

肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。如果靠谷物、豆类、土豆之类减肥的话,那将是徒劳的。

这些食物会亮红灯:通常的谷物类与面包食品最好少吃,因为O型血的人 对谷 物胃口极差,这些食品中的外源凝集素会妨碍 O型血的代谢,使你不知不觉地胖

起来。

A型血 消化能力差要少吃肉

A型血是第二种最多见的血型,与O型血人比较,A 型血的人消化器官要弱 得多。

对身体有益的食物:A 型血的人应该适当素食,豆腐、黄豆、鸡蛋及蔬菜

对他们非常合适,某些植物蛋白质,如大豆蛋白质是他们最佳的健康食品,常吃可预防心血管疾病和癌症。

帮助减肥的食物:橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。

这些食物会亮红灯:尽量少吃肉类食物。另外,奶油及各种奶酪、冰淇淋、牛奶等以纯乳为原料制作的食品以及小麦也应限制。

B型血 最有口福但请离花生芝麻远点

与O型和A型相比, B型却是人类学上较晚出现的血型。B 型血人体内较易取得平衡,拥有较强的免疫系统。所以,在吃的方面可谓得天独厚,几乎不受限制,对肉

类和蔬菜都极适应,奶类食品也很有用。

对身体有益的食物:肉类还是以瘦肉、鳕鱼、鲑鱼等为佳。油类则以橄榄油为优。B型血的人身体较为强壮,对心脏病及癌症等众多现代病具有抵抗力。

帮助减肥的食物:绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。

这些食物会亮红灯:虾、蟹和鸡肉等含有对B型血人有害的外源凝集素,尽量 避免为妙。土豆、荞麦、花生、胡麻以及小麦等则会使B型血人的代谢率降低,会使

所吃食物以脂肪的形式储存起来;另外,玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼 干等也有增加体重的功效。

AB型 少食多餐

AB型为最晚出现、最稀少的血型,占总人口不到5%。对于饮食及环境的 变化能够随机应变。这类人拥有部分A型血和部分 B型血的特征。他们既适应动物蛋

白,也适应 植物蛋白。

对身体有益的食物:最宜于AB血型人的肉类蛋白质是羊肉、蛋类以及鱼贝类,特 别是蜗牛肉,有预防乳腺癌的作用。此外,豆腐也是好食品,但食无妨。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品是他们的健康食品。

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多: 减肥与血型