肥胖的标准

2012-02-16 13:30:00

　　肥胖的标准体重标准保持体重就是保持健康体重过轻是营养不良的表现。

　　体型肥胖容易引起高血压、心脏病许多严重疾病等。

　　判断体重是否标准的方法包括以下两种：

　　1、肥胖的标准查身高体重表通过下表可以快速检查自己的体重是否超标：

　　2、肥胖的标准通过标准体重评价什么是标准体重？标准体重是依据一定方法的统计，按照大多数人的身高与体重的关系而制定的。不同的种族或地区，标准体重有一定的差距。如日本人的标准本重（公斤）＝身高(厘米)-105。中国军事医学科学院卫生研究室在大面积调查的基础上，制定出了符合中国人实际的标准体重的计算公式：

　　南方人标准体重＝（身高（厘米）-150）×0.6+48北方人标准体重=（身高（厘米）-150）×0.6+50南北方以长江为界划分。

　　通过标准体重来计算肥胖度。

　　肥胖度=(实际体重-标准体重)÷标准体重×±100%肥胖度在±10%之内，为正常；肥胖度超过10%，称之为超重；肥胖度超过20%-30%，称之为轻度肥胖；肥胖度超过30%-50%，称之国中度肥胖；肥胖度超过50%，以上，称之为重度肥胖；肥胖度小于10%，称之为偏瘦；肥胖度小于20%以上，称之为消瘦；如果您体型超重或肥胖： 通过合理的饮食能量控制和运动能量消耗缓慢地把体重减轻，一般每周约减1/4Kg(公斤)体重的目标，坚持并保持。如有特殊情况应该及时请医生

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