素食者不胖的秘诀
2012-02-11 13:30:00
吃素食的人究竟容不容易变胖呢！其实这是情形而定的，因为，许多吃素的人以为吃素不容易胖，以为减少了动物的脂肪，就可以少胖一点，其实你必需小心，谁说吃素不会胖的。
许多人都很好奇，吃素胖不胖这个问题，其实吃素照道理来说是不易变胖的，因为少了肉类，可是，若是你是素食者，可是你炒菜都加了许多油，那你就惨了。
因为，中国人都认为煮菜没有油很难吃，没有油亮光泽的感觉不好，可是你知道吗，就是因为这个习惯害了你，因为吃素的人少了一般人的肉类，所以每餐饭只能吃菜、豆类、其它非动物的餐点，不过，你可能因此而多加了一点饭，多吃了一口菜而把油吃进肚子里头。
所以，吃素又想减肥的的人一定要记住，煮青菜时一定要少加一点油、每餐饭只吃半碗，然后可以多多摄取蛋白质、豆腐，但是不可以吃炸的。每餐最多只能吃一小匙油而已，只要多多注意每餐的均衡，尽量吃水煮、千万不要吃太多油喔！
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