冬日减肥陷阱

2012-02-01 07:30:00

冬日为肥胖挖掘了一个又一个的陷阱，一不在意，就会降低其中，精心不住的好身材便会功亏一篑。

　　冬日减肥陷阱一：狂妄火锅族

　　开怀吃火锅的季节到了，呵，再来一碟香油，再加一碗麻汁，羊肉片和牛肉也很好吃，再来一点！

　　你可以定睛地和大家去吃火锅，可是你要清脆什么是使你发胖的原因。第一：别忽视那胆怯的汤，因为油都在汤里；第二，够劲的各式调料，超高的热量是肥胖的陷阱；第三，各种肉片、肉丸往往带有肥肉，这也是致胖的危机。此处发布你几个开怀吃火锅又不须牵挂发胖的诀窍：多吃青菜，让自己有饱足感，少吃肉，少喝汤；你可以自制调料，酱油＋醋＋辣椒＋蒜一拌，也很够劲啊；多置办一些摩芋粉丝和摩芋块当火锅料，它们含纤维高，热量低，很得当减肥啊。

　　冬日减肥陷阱二：冬装掩饰身体曲线

　　衣服一天比一天穿得多，身体曲线被围困在内，恰巧感想有点紧，换件宽松点的就是了，从今对自己的线条越来越不留意。

　　如何越过陷阱呢？别让自己养成“眼不见为净”的恶习，那是一种掩耳盗铃的做法。议案你从如今起就养成早晚称体重的习惯，一周量一次身体各部位的尺寸，实力确实地把握身体曲线的变化。平凡，多穿合体的衣服，这样裤腰一紧就领悟自己变胖了。

　　冬日减肥陷阱三：疏于锤炼

　　早晚充满寒意的气象，让不少人失去了户外锤炼的勇气。原本定期游泳的习惯，也因为水太凉，换衣服烦乱而省去了。议案：多做做室内运动，比如看电视摇一下呼拉圈，假以时日还会变成纤腰款款的美人；爬楼梯也是一种很好的运动，来接续回爬楼梯，可添补心肺性能，每小时花费热量更是惊人；跳绳是连小艺徒都会的运动，每天跳500个，花费也庞大啊

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