6类典型人群的不同减肥绝招
2012-01-14 15:30:00
典型干物女
一、典型干物女
喜欢呆在家里玩game、看漫画、上网，一点都不在意自己的身材及外型，变胖了，无所谓！反正吃得开心最重要。
发胖原因：好吃懒做，脂肪只进不出
没有持续运动的习惯，最爱吃垃圾食物和热量高的零食，在家里伸手可及的地方总是堆满了食物，还养成了“一手拿漫画、一手吃零食”的坏习惯。
瘦身绝招
生活饮食篇
● 能走路就尽量不坐车！习惯后再慢慢增加距离，会有意想不到的瘦身效果；
● 降低盐分的摄取，尽量养成饮食清淡的习惯，才不会让下半身水分囤积；
运动篇 消除碍眼游泳圈
★ 腰部线条修饰操，来回5次
1、平躺，双手摊平，双脚夹住枕头与身体呈直角；
2、吐气，双脚往右边倒，碰到地后停5秒；
3、以膝盖夹住抱枕，边吐气边把屁屁抬高，停三秒，来回10次。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
