瘦身秘籍 女性最困惑的10个减肥问题(组图)
2012-01-12 15:30:02
Q1.减肥会造成骨质疏松症吗？
许多的研究发现，体重比较重的女性得到骨质疏松症机会比较低，而体重较轻的女性得骨质疏松症比例高，听起来好像很理所当然， 体重轻的看来弱不经风，骨头轻当然容易骨质疏松，但有其它原因吗？
原来这都要怪珍芳达和辛蒂克劳馥这些运动美女，自从80年代的健身健美风以来，美国的女性大约有50%多多少少都在进行一些节食计划，看能不能少吃些就让身材像辛蒂克劳馥一样，结果当然是失望的。
少吃是最不容易成功的减肥法，就好像少花钱并不会让您致富一样，这些妇女身陷体重的迷思无法自拔，还赔上骨质疏松症!! 根据美国临床营养期刊的论文指出，长期节食的妇女的确会降低骨质密度，并且由一个研究让妇女节食18个月，这些妇女也平均减重7磅，但是不幸的，骨质密度的降低真的发生有没有两全其美的方法？专家建议最好节食要配合运动，因为节食下来会让体重下降，减少体重对于骨骼的压力，由于这种压力是让骨质密度保持的原因之一，运动也能造成这种压力而收到相似的效果，而且要有重量训链的运动更有效如果不想减肥减出骨质疏松症，就要运动再吃钙片牛奶补充钙质！
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