2010年打造属于你的星座瑜伽
2012-01-06 08:41:41
金牛座 (4.20-5.20)
金牛座的人相当有耐性，对自己的计划最能贯彻到底，并彻底发挥所长。喉部是身体上较脆弱的部分，金牛座的人多半易有昏睡的毛病，空闲时应该多做运动，否则容易发胖。
瑜伽pose——简易金字塔式
1.双腿分开2倍于肩宽,吸气,双臂合掌于臀部后方
2.呼气,身体缓缓向前,向下水平于地面停住
3.吸气,下颚向前延伸,双手向上收紧肩胛骨
4.保持呼吸,眼睛注视前方
功效：拉伸腿侧肌群,挤压肩胛骨,防止含胸驼背,减少背部的多余脂肪，增加胸部获氧量，提升精神。
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