减肥：早春瘦身10种实用方法 既省钱又有效

2012-01-03 15:40:00

　　上楼梯

每星期上楼梯3—4次

　　如果你每星期上楼梯3—4次，每次运动约30分钟，便可消耗400—500卡热量，另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉。

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