减肥第一步要注意润肠排便
2012-01-16 21:06:02
减肥首要的是清除身体老废物质，因此排便对于减肥是十分重要的。今天小编为你介绍几款润肠排便的食物。希望对你的减肥有帮助喔。
吃苹果
专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。
木耳和瑜伽
专家点评：黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习瑜伽就很有帮助。
另外，清晨起床后，空腹饮用一杯温开的淡盐水，可以清洗残渣、消毒杀菌
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