冬季减肥常识你知道几个？
2012-01-15 09:22:22
寒冷的冬季，人体新陈代谢也减慢，如果你认为减肥可以歇息一段时间那就错了。今天微微健康网小编为你介绍冬季减肥的基本常识。
新陈代谢慢减肥也慢
让数字说服你吧：超重者中只有不到10%的人有新陈代谢紊乱的毛病。而更让人高兴的是，在强度和运动时间相同的情况下，“体重超人”们反而会燃烧更多的卡路里。长胖了?不要责怪你的新陈代谢系统，好好检查一下你最近是不是嘴馋了或者偷懒了吧!
冬天锻炼消耗多减肥快
的确，在开始的几分钟里你会冷得哆嗦，身体也会多消耗一些热量，可随着运动的进行，身体在几分钟后就会逐渐适应气温，变得暖和起来，这时你就享受不到低气温带来的“福利”了。
性是最好的运动
一次充满激情的“床上运动”所消耗的热量大致等于一次短的慢走，因为你采取的姿势不是躺着就是坐着，几乎没有什么肌肉会被运动到。要是想将“健身效果”最大化，最佳的办法是采用站姿， 多多地使用你的腿和臀部的肌肉来支撑身体。
微微健康网小编提醒，用性来达到减肥的目的有点本末倒置，这不是一个长期的减肥方法喔。
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