饥不择食长象腿 “拣饮择食”巧瘦腿
2012-01-13 23:50:02
看着粗粗的大象腿，很多MM恨不得快速的消除大腿内、外侧的赘肉。那么，在日常生活中，我们通过哪些习惯来帮助瘦腿呢?下面，微微健康网给大家分享的瘦腿常识，可以令你的大腿变得修长纤细噢!
瘦腿常识一：饥不择食长出大象腿
为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或热量有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，腿越来越粗大。所以要美腿，千万不能“饥不择食”地拼命饮食，要合理“拣饮择食”，避免长出粗腿。
瘦腿常识二：多吃蔬菜和鱼类
多吃蔬菜和蛋白质的食物都有助结实腿部肌肉，蔬菜在纤体计划的重要性，已步入无庸置疑的位置，而鱼类的油与肥肉不同，不容易成为皮下脂肪，不过宜少吃炸鱼及煎鱼，因为多油。
瘦腿常识三：辛辣食物助排脂
促进新陈代谢可以令身体将多余毒素及脂肪尽快排出，不妨吃些辣味食物，如咖喱鸡、辣椒炒素菜等。
瘦腿常识四：大豆热量低
除了蔬菜外，大豆类食物亦是纤体计划的主角之一，因为豆类食物蛋白质高，但热量低。
瘦腿常识五：戒吃零食
许多零食的脂肪、盐分、糖分都很高，在不知不觉中，容易将身体吃胖，大腿变粗。想要有一双修长的美腿，一定得远离它们为好。
微微健康网小编提醒，想要摆脱大象腿，千万不能“饥不择食”地拼命饮食，要合理“拣饮择食”。
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