年关饭局忙怎么吃避免发胖？
2012-01-12 17:00:19
年末将至，很多白领一族肯定被饭局聚会之类的节目排得满满的。面对饭桌上那些容易滋生脂肪的美味，想减肥的你该如何选择呢?别胆心，今天微微健康网小编给大家分享6大减肥妙招，让你边吃边享瘦!
减肥常识一：不要吃太多生冷食物
不要让自己吃太多生冷的东西，这是每个女人善待自己的表现之一。过凉的食物会让体温更低，新陈代谢更加缓慢。就餐的时候，那些沙拉什么的，就让男人们解决了吧。多吃温热，能更有满足感，也是健康地间接控制了饮食。
减肥常识二：饭桌上学会转移注意力
不要一昧地顾着埋头吃，这样不但形象不好，一不小心还吃多了。尽量把注意力转移在和亲人朋友们的聊天上吧，聊得开心，说话一多，就没那么多时间吃了。而且吃完了，同样会因为谈话愉快而觉得有莫大的满足感。
减肥常识三：不要空腹前往聚餐
别抱那些“吃得少就吃亏”的心理，因此在就餐前故意饿着肚子。其实大家聚在一起，无非就是为了开心，所以就别计较那些物质之类的了。在家吃了一点再出门聚会，和“磨刀不误砍柴工”道理的相当呢。吃前你不是那么饿的，就不会太期待这顿大餐，正式吃的过程中就不会吃太多了。
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