女性减肥黄金时间你抓住了吗

　　对于女性来说，减肥有一个黄金时间的观念。在减肥的时候抓住黄金时间会得到惊喜的效果喔。今天小编就为你介绍女性减肥的黄金时间。

　　第一：生理期

　　身体特点：代谢缓慢、体重会停滞或攀升、容易水肿、心情烦躁。

　　减肥计划：生理期是女性最该开始保护身体和储存健康条件的时机，因此不建议在此期间进行减肥。建议在经期间保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。

　　第二：生理期后的一周

　　卵胞期身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。减肥计划：此时是代谢的最佳时期，严格减肥，效果最好。月经前增加的体重会自然恢复，减肥更有效果。

　　第三：排卵期

　　排卵期身体特点：体温逐渐上升、食欲渐增、营养吸收好。减肥计划：此时期是排卵期与黄体前期的双重时期，虽然代谢快，但吸收也快，效果会比白金期慢一些。因此要减肥的姐妹们，一定要注意此时的饮食习惯，搭配运动最好，以少食多餐的方法来控制食欲。此时期仍是继续减重的好时期，巩固减肥效果最重要。

　　黄金时间加强减肥，坚持下去减肥的效果一定会让你惊喜的。

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