瘦身达人推荐的减肥常识
2012-01-09 22:08:45
要想彻底拒绝发胖的危险。一些减肥常识你一定需要了解。今天小编为你介绍几招减肥的基本常识。希望大家都正确地减肥喔。
养成每日定时排便的习惯
这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。
远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品
因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。
养成定时做运动的习惯
不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持有效。定时散步、做早操等活动不仅会令你瘦身梦想成真，还大大有利于健康，一举两得。
请不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品
减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。
每天晚上九点后绝不进食
如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。
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