了解肥胖原因 做好预防肥胖工作
2011-12-26 11:15:34
想要避免减肥的痛苦，那就需要做好预防肥胖的工作。预防工作能坚持下去，也可能能让你有用一个令人羡慕的不胖体质。现在让我们随微微健康网小编详细了解下吧。
肥胖的病因有哪些呢?
1、遗传因素：单纯性肥胖者多有家族史。
2、神经精神因素。
3、肥胖症知识饮食因素：热量摄入过多，尤其高脂肪或高糖饮食均可导致脂肪堆积。
4、活动与运动因素：运动是消耗能量的主要方式。运动减少，能量消耗降低，未消耗能量以脂肪储存于全身脂肪库中。
微微健康网提醒：减肥平衡膳食必须由多种食物组成，提倡广泛食用多种食物。多种食物包括五大类：谷类及薯类;动物性食物;豆类及其制品;蔬菜及水果类;纯热能食物。
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