为什么睡眠能够减肥
2011-11-16 14:04:24
有没有听过睡眠多也能减肥这个说法，也许很多人都把这个当成笑话来听，其实多睡眠能减肥是有其一定的科学道理的。现在让我们来详细了解下吧。
睡觉减肥法原理1：充足的睡眠能抑制食欲，睡眠受到限制或低于8小时的时候，饥饿激素水平就会上升，人的食欲就会成比例地增长。他们想吃高碳水化合物、高热量食物的欲望也增长了45%。 研究证明,缺乏睡眠会导致体重增加。也就是说，睡得少,就会长更多的肉。每天睡眠少于5小时的人群,超重者比睡眠正常的人多30%。尤其是现代都市中，大部分女性的睡眠时间仅有6个半小时。
睡觉减肥法原理2：睡觉减肥主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌，从而分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量。
微微健康网小编提醒：除了需要充足的睡眠之外，还要得到足够的运动，这样才能保证最佳的减肥效果。不要听信睡得像猪一样之类的话了，保证睡眠也就是保证减肥效果。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
