饮食减肥 如何控制食欲
2011-11-11 14:17:55
很多人都是忍受不料饥饿感从而多吃了些食物，因此很容易就变胖，那么现在可以通过中医按摩穴位的办法来控制食欲，预防肥胖。现在就随微微健康网小编了解下详细情况吧。
耳朵是人体五脏的外在表现，中医认为人的耳廓上有不少穴位是与大脑控制食欲的中心直接相连的，刺激那些穴位，就能减少食欲，达到减肥的效果。
1 控制饥饿：食指压右耳的饥饿点一分钟，换左耳做同样动作。当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“我饿了”的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应穴道能起到阻止信号传递的作用。
2 避免压力下进食：拇指和食指捏紧右神门，保持一分钟。然后换左耳做同样的动作。很多时候，人们吃得过多不是因为身体真的需要，而是压力使然。而按压神门能安抚身体，减少生理紧张，使刺激食欲的自主神经得到放松。
3 延长饱足感：用食指轻轻敲打右耳的内分泌点穴位60下，换左耳重复此动作。按压内分泌点穴位可以使下丘脑中的食欲控制中心限制导致饥饿的激素的产生，并且提升使人产生饱足感的激素。
4 减少腹部脂肪堆积：用小手指轻轻敲打右耳的胃点穴位60下，然后在左耳相同部位重复此动作。
中医在控制食欲上的方法比较特殊，是利用穴位来进行“饿”信号修改的，而耳朵上的穴位有很多，这也是耳穴按摩减肥方法的由来。
微微健康网小贴士：肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。
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