远离大象腿 5步食疗瘦腿减肥法
2011-11-07 10:14:00
减肥需要有足量的运动外，还需要注意饮食的问题，有许多饮食习惯决定着你的减肥成败，那么我们日常生活中饮食需要注意些什么呢?现在随微微健康网小编来学习下怎么吃才减肥吧。
食疗瘦腿法1：薏仁水
薏仁水是美容大王大S强烈推荐的瘦腿食物哦。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助排出身体多余的水分，紧实曲线，还能美白。很多早餐店都有卖薏仁豆浆。
食疗瘦腿法2：多吃蔬菜和鱼肉
多吃蔬菜和蛋白质的食物都有助结实腿部肌肉，蔬菜在纤体计划的重要性，已步入无庸置疑的位置，而鱼类的油与肥肉不同，不容易成为皮下脂肪，不过宜少吃炸鱼及煎鱼，因为多油。
食疗瘦腿法3：合理“拣饮择食”
为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或热量有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，腿越来越粗大。所以要美腿，千万不能“饥不择食”地拼命饮食，要合理“拣饮择食”，避免长出粗腿。
食疗瘦腿法4：适当吃辛辣食物
促进新陈代谢可以令身体将多余毒素及脂肪尽快排出，不妨吃些辣味食物，如咖喱鸡、辣椒炒素菜等。
食疗瘦腿法5：戒吃零食
许多零食的脂肪、盐分、糖分都很高，在不知不觉中，容易将身体吃胖，大腿变粗。想要有一双修长的美腿，一定得远离它们为好。
微微健康网提醒：减肥不是一天两天的事情，选择了饮食减肥就要坚持下去，不要因为忍受不了食欲而让自己的努力前功尽弃。
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