睡眠减肥的原理是什么

　　睡眠减肥能够减肥，很多人都不以为然，认为这只是一些懒人杜撰出来的一种减肥方法。其实睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法，睡觉减肥法有它独到的科学原理。因此，MM们大可放心进行瘦身计划。现在随微微健康网小编一起来了解下睡眠减肥的原理是什么吧。

　　睡觉减肥法原理1：睡觉减肥主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌，从而分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量。

　　睡觉减肥法原理2：充足的睡眠能抑制食欲，睡眠受到限制或低于8小时的时候，饥饿激素水平就会上升，人的食欲就会成比例地增长。他们想吃高碳水化合物、高热量食物的欲望也增长了45%。研究证明,缺乏睡眠会导致体重增加。也就是说，睡得少,就会长更多的肉。每天睡眠少于5小时的人群,超重者比睡眠正常的人多30%。尤其是现代都市中，大部分女性的睡眠时间仅有6个半小时。