节食减肥的3大害处
2011-10-13 22:00:40
许多减肥人士喜欢采取节食减肥来帮助瘦身。其实，节食减肥是一种很不科学的方法，特别是指单纯依靠少吃食物来减肥。节食减肥虽然在短期内体重可能会下降比较明显，但这大多是由于水份和蛋白质的摄入不足减去了水份和肌肉，长期节食很伤害身体，甚至会导致厌食症的产生。下面，微微健康网小编带大家去认识节食减肥的3大害处。
节食减肥的害处一：节食会让身体处于“自我保护”状态，消耗更少、储存更多
一方面，身体会自动调整，降低消耗以维持其正常运作，避免能量消耗殆尽的情况;另一方面，在饥饿状态下饮食，身体会自发为下一次饥饿的时候储备能量，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。
节食减肥的害处二：节食还会导致抵抗力下降、容易生病
一般采取节食减肥期间，由于营养的摄取不足，会造成身体抵抗力下降，身体疲劳之后便容易生病。女性朋友更有可能会容易生理周期的不正常。节食减肥还会让人易患上情绪性厌食或者暴食。即使节食减肥成功后，一旦结束节食，体重就会非常容易反弹。
节食减肥的害处三：节食会让肌肉流失、新陈代谢变慢、自然消耗减少
我们在节食的状态下，经常会出现体内血糖供应不足的情况，这也就会使得身体不得不分解肌肉为糖原来维持血糖浓度。而肌肉的大量流失，也就降低了我们的代谢消耗水平，影响减肥。
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