瘦身睡眠法是如何减肥的?
2011-10-03 17:00:22
白领女性朋友们是否常因工作辛苦体力透支坚持不了运动减肥呢?下面，微微健康网小编在此向各位女性朋友推荐一种轻松简单的减肥方法，瘦身睡眠法让你轻轻松松变身苗条美人哦!想减肥的女性朋友可以在到来的国庆长假里尝试下下哦。
那么，瘦身睡眠法是如何减肥的?
关键点一：遵循规律的睡眠时间
将起床时间向前推八小时，就是该上床的时间。当然，不是每位女性都是需要这样长度的健康睡眠时间的，有些人需要7个，有些则需要9个。如果次日有重要事必须提早起床，那么请相应地提前就寝，总之必须保证至少7个小时的睡眠。
睡眠时间越接近7个小时，坚持下去后，睡觉减肥法瘦身效果就越明显，但要注意的是，并不是说睡得越多，瘦得越多。周末即使没事做也要尽量按时起床。同时，尽量每天都在同一个时间段睡觉，这样身体代谢才会更加有规律，排毒活动才能有条不紊的进行。
关键点二：正确的睡觉姿势
中医强调标准的睡眠姿势应该为“卧如弓”，又称“吉祥睡”。即：身体向右侧卧，屈右腿，左腿伸直;屈右肘，手掌托在头下;左上肢伸直，放在左侧大腿上，这有点像猫咪的睡觉方式。中医认为以这种姿势入睡能休息好身体的同时又不损耗心气，像猫一样蜷卧后，大脑很快就能静下来，由兴奋转为抑制状态，不久就能进入了梦乡，从而保证机体正常的新陈代谢，达到减肥美肤的效果。
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