瘦身睡眠法是如何减肥的?

  白领女性朋友们是否常因工作辛苦体力透支坚持不了运动减肥呢?下面,微微健康网小编在此向各位女性朋友推荐一种轻松简单的减肥方法,瘦身睡眠法让你轻轻松松变身苗条美人哦!想减肥的女性朋友可以在到来的国庆长假里尝试下下哦。

  

 

  那么,瘦身睡眠法是如何减肥的?

 

  关键点一:遵循规律的睡眠时间

 

  将起床时间向前推八小时,就是该上床的时间。当然,不是每位女性都是需要这样长度的健康睡眠时间的,有些人需要7个,有些则需要9个。如果次日有重要事必须提早起床,那么请相应地提前就寝,总之必须保证至少7个小时的睡眠。

 

  睡眠时间越接近7个小时,坚持下去后,睡觉减肥法瘦身效果就越明显,但要注意的是,并不是说睡得越多,瘦得越多。周末即使没事做也要尽量按时起床。同时,尽量每天都在同一个时间段睡觉,这样身体代谢才会更加有规律,排毒活动才能有条不紊的进行。

 

  关键点二:正确的睡觉姿势

 

  中医强调标准的睡眠姿势应该为“卧如弓”,又称“吉祥睡”。即:身体向右侧卧,屈右腿,左腿伸直;屈右肘,手掌托在头下;左上肢伸直,放在左侧大腿上,这有点像猫咪的睡觉方式。中医认为以这种姿势入睡能休息好身体的同时又不损耗心气,像猫一样蜷卧后,大脑很快就能静下来,由兴奋转为抑制状态,不久就能进入了梦乡,从而保证机体正常的新陈代谢,达到减肥美肤的效果。

 

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