睡觉减肥法真的有效吗?
2011-10-03 17:00:21
想减肥的你，还在面对网络上各种各样的减肥方法与减肥产品在纠结吗?白天忙碌的工作，让你抽不出时间去进行减肥运动，但是又不能放任肥胖如此下去。下面，微微健康网小编给你介绍一种懒人减肥法，睡觉减肥法让你迅速减出性感好身材哦!
睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法，睡觉减肥法有它独到的科学原理。因此，MM们大可放心进行瘦身计划。
睡觉减肥法原理1：睡觉减肥主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌，从而分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量。
睡觉减肥法原理2：充足的睡眠能抑制食欲，睡眠受到限制或低于8小时的时候，饥饿激素水平就会上升，人的食欲就会成比例地增长。他们想吃高碳水化合物、高热量食物的欲望也增长了45%。 研究证明,缺乏睡眠会导致体重增加。也就是说，睡得少,就会长更多的肉。每天睡眠少于5小时的人群,超重者比睡眠正常的人多30%。尤其是现代都市中，大部分女性的睡眠时间仅有6个半小时。
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