国庆期间 4大减肥攻略阻击脂肪
2011-10-03 16:42:32
国庆假期到了，好不容易坚持的减肥计划可不能就此放松。很多MM一到假期，会一边上网或者看电视前，这样一来便不知不觉吃下很多热量。为此，前期的减肥努力就要前功尽弃了。下面，微微健康网小编跟大家分享国庆假期防止暴食的小技巧，帮你阻击脂肪缠上身。
减肥攻略一： 走出家门，好好享受假期
大部分胖MM假期常常呆在家里，很容易就随手拿起一袋零食，开始“犯罪”了。所以，你需要做的是，假期出去走走，或者逛逛街，好好享受周末的同时更让自己拥有快乐的心情!
如果你需要留在家里，可千万要让自己忙起来，不要再惦记着家里的零食(平时也不要在家里储备它)，多喝水让自己感到饱腹，等等。总之你要做的事情，就是不要让多余的食物出现在你的视线里。特别不要做的事，就是一边窝在家里看电视，一边大嚼零食。
减肥攻略二：DIY低卡的减肥食谱。
可以趁假期空闲在家，自己研究又好吃又低卡的食谱。这样也可以锻炼自己的厨艺哦。不过微微健康网要提醒您的是，不要因为这些食物热量低又是自己做的，就大吃特吃哦!适当控制饮食量，还是有必要的。
减肥攻略三：制定更有弹性的减肥计划
平时的饮食控制太严格也是假期爆掉的主要原因。如果太过于限制自己的饮食，身体往往会跟你撒娇。制定更有弹性的计划，这样就不用担心假期萌生“补偿一下”的想法啦!
减肥攻略四：准备好“聚餐作战计划”
假期是聚会最集中的时候。因此，要彻底防暴，制定一整套“聚餐作战计划”，考验自己的时候到啦!
微微健康网温馨小贴士：减肥最重要的一点，就是要把减肥融入到自己的生活中，而不是为了应付什么而特殊的减一段时间，努力享受减肥生活的乐趣，这样，就不会怕暴饮暴食把我们打倒。
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