国庆假期瘦身秘诀 保持身材不偷懒
2011-10-01 15:09:37
迎来了期待的国庆假期，减肥计划也不能放松偷懒哦。下面微微健康网小编告诉你国庆假期瘦身秘诀，让你从餐具、饮食规律、选择食材、饮料等六个方面减少脂肪囤积的机会。享受假期的你也要性感苗条，好在快乐的假期邂逅一段美丽的爱情。
瘦身秘诀1：尽量用小一点的餐具
越小的碗喝盘子会让你吃得越少，而大碗公只会让你吃得超多、所以，尽量用小一点的餐具吧，它们可以让你吃得少一点，但又有极强的心理满足感。
瘦身秘诀2：遵循规律饮食
饮食不规律是很容易造成肥胖的哦，瘦人们可是从来都不会饱一顿饥一顿，他们都有很良好的饮食规律，按时吃饭，并且食量稳定。所以从今天开始，改掉你漏吃早餐或晚餐的习惯吧，按时吃饭会让你不容易发胖。
瘦身秘诀3：远离高热量食物
如何选择食物也是一种技术，会选的人就不容易胖。如果你常吃的是体积小但热量却极高的食物，那么你极有可能是个胖子，因为这种食物热量高还不易饱。所以要减肥，最好选择体积大热量小的食物，比如水果，蔬菜等，它们热量低还易饱。
瘦身秘诀4：中药茶加速脂肪燃烧
饮料也是减肥者需要多多注意的地方，很多时候我们会因为饮料而导致减肥失败。选择中药茶可以帮助你瘦下来，所含的生物素不仅能有效的抑制脂肪生成，同时还能加速已有脂肪的消耗和燃烧，有助瘦身。
瘦身秘诀5：尽量减少食物种类
吃货容易胖，不止是因为吃得多，而且还因为吃得广。食物的种类越多，你发胖的几率就越高。瘦人们在保证了营养均衡的前提下，都会尽量减少食物种类，因为对新鲜的食物总会有莫名的好胃口，所以尽量固定你的饮食种类吧。
瘦身秘诀6：掌握自己的体重
要减肥，就一定要常常称体重。时刻知道自己体重多少，更容易让你维持住好身材。因为一旦发现体重有增加的迹象，就会自觉的开始减肥。
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