减肥塑身效果不错的7大方法
2011-10-31 10:44:36
减肥塑身想要有所效果，那么饮食和运动都不能少。今天我们就来谈谈饮食方面有什么需要注意的事情吧。其实饮食方面最重要的就是要懂得控制热量，现在就随微微健康网小编来详细了解下。
1.饭后选黑巧克力当甜食。
饭后想吃甜食，一块优质的黑巧克力是很不错的选择，热量较低。
2.补充足量的钙质。
每天摄入1800毫克的钙，可以阻止摄入80卡路里的热量。喝咖啡时，加入脱脂 牛奶 有助于补充钙质。
3.多吃点辣椒。
红辣椒中的红色物质辣椒素可短时加速人体新陈代谢。奶制品比白开水更能抑制辣椒素刺激出汗，因此，吃辣时不妨搭配一些奶制品。
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