节食减肥要不得 这3大危害你知道吗
2011-10-25 13:43:12
很多人都认为，只要吃得少就能轻松减肥了。其实节食减肥要不得，节食减肥有着很多的危害，现在微微健康网小编就来为大家解释一下节食减肥的危害有哪些吧。
节食减肥的害处1：节食还会导致抵抗力下降、容易生病
一般采取节食减肥期间，由于营养的摄取不足，会造成身体抵抗力下降，身体疲劳之后便容易生病。女性朋友更有可能会容易生理周期的不正常。节食减肥还会让人易患上情绪性厌食或者暴食。即使节食减肥成功后，一旦结束节食，体重就会非常容易反弹。
节食减肥的害处2：节食会让身体处于“自我保护”状态，消耗更少、储存更多
一方面，身体会自动调整，降低消耗以维持其正常运作，避免能量消耗殆尽的情况;另一方面，在饥饿状态下饮食，身体会自发为下一次饥饿的时候储备能量，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。
节食减肥的害处3：节食会让肌肉流失、新陈代谢变慢、自然消耗减少
我们在节食的状态下，经常会出现体内血糖供应不足的情况，这也就会使得身体不得不分解肌肉为糖原来维持血糖浓度。而肌肉的大量流失，也就降低了我们的代谢消耗水平，影响减肥。
微微健康网小贴士：现在的MM门常常为了保持苗条的体形，吃得越来越少，但你可知道，吃得多固然会增加脂肪带来烦恼，但吃得太少也会造成很多困扰。美国一份研究报告称，控制饱的激素同时也对生殖系统起着重要作用。当吃得太少时，对女性健康的危害有很多种，千万不可忽视哦!
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