最有效的减肥方法 不挨饿也能瘦得快
2011-10-19 15:26:54
很多肥胖MM明明努力尝试了很多减肥方法，体重一直都减不下来。只要谈到减肥，都是一副苦恼不已的样子。如何才能快速瘦身呢?微微健康网小编下面跟大家分享最有效的减肥方法，不用忍饥挨饿，只要注意生活中的一些瘦身小细节，就能轻松减肥哦!
1、选择全麦面包当早餐
让那些能引起腹胀的简单化合物都清出你的食物单，消化太快的碳水化合物只会加速饥饿，让你吃进更多的热量。选择全麦土司能够为身体提供更加持久的能量供应，对热量摄入的控制更有帮助。养成每天坚持健康的早餐习惯，能帮助减肥小哦!
2、抛开饮料多喝水
运动或功能饮料、水果冰沙、清爽型啤酒，所有这些都会带来超过100卡的热量，特别是饮料大多含有高钠和过多的碳水化合物，只会让你的身体膨胀再膨胀。白水排毒、补水，一举两得。
3、多站立多走动
坐太久会让你的腹部隆成难看的游泳圈，在日常生活中，我们多站多走。选择站立的姿势不仅能紧实腿部线条，关键是对于消耗全身的热量作用非常大。
微微健康网温馨小Tips：这个方式并不适用于长期需要站立工作的人群哦。
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