女人容易犯的6大减肥误区
2011-09-28 16:38:03
身处减肥期的女人都是不理智的，只要在网上看到哪个减肥方法有用，就会不惜代价的去尝试，完全不顾及这些瘦身方法是不是否对减肥真有用。微微健康网小编今天跟大家分享聪明女人都容易犯的6大饮食减肥误区，帮助正在减肥的你，走出陷阱。在这里要提醒亲们，千万不要尽信减肥偏方，不然会造成很大健康的危害哦。
减肥误区1：“营养食品”多吃无妨
相信很多健身中心都提供运动后的“营养食品”，那么因为他们是健身食品所以多吃也无妨吗?错!这些所谓的“健身食品”其实只是为了保证锻炼人员体力的食物，他们含有大量的糖和碳水化合物，而这些碳水化合物却很难直接在锻炼中被消耗掉，基本都会被身体存储为脂肪。因此如果你想在两餐之间吃点什么的话不妨来点坚果或者苹果、奶酪片，这些小食品虽然也含有脂肪和碳水化合物，但会很快被你的大量运动所消耗掉。
减肥误区2：用冷冻酸奶代替甜食
冷冻酸奶因为其味道酷似冰淇淋热量低的优点被很多MM喜爱，但是人们在不知不觉中就会像吃冰淇淋一样给冷冻酸奶加上很多辅料，比如打碎的曲奇、巧克力、糖浆等等，这些东西的热量含量非常高。因此，如果你真的很想吃冷冻酸奶，那不如来一小杯原味的，就算一定要加辅料也只能加新鲜水果。
减肥误区3：增加进食频率
少食多餐应该是被很多MM奉为经典的减肥终极法，但少吃多次真的可以起到减肥总用吗?少食多餐只是指在固定食量的基础上增加进食频率，但很多人却在不知不觉中多次进餐，吃下过多食物，反而造成暴食。为了避免此类发生，不如买个仪器随身携带随时可以看到你到底吃进去了多少卡路里。
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