喝茶减肥的4个注意要点

  很多喝茶减肥的MM都以为茶喝得越多越好,价格越贵的茶,减肥效果越好。其实不然,喝茶减肥不一定可以一劳永逸。微微健康网小编今天给大家介绍喝茶减肥的4个注意要点,让你远离瘦身误区,轻松瘦出好身材。

  

 

  喝茶减肥要点一: 喝足量的茶才会有减肥效果

 

  如果仅仅是喝一点点茶,就想减肥,那是不可能的,要茶叶起到减肥效果,就要茶叶中的活性成分发挥作用,而活性成分要到一定的剂量才会发挥作用,所以说喝茶减肥也要注意够分量。

 

  喝茶减肥要点二:并非茶叶越贵,减肥效果就越好

 

  并非越贵的茶叶,减肥效果就越好,茶叶中起减肥效果的成分是茶黄素类、多酚类物质、茶碱以及咖啡因,往往贵的茶叶比便宜茶叶只是口感比较好而已。喝茶减肥就要选择那些减肥效果成分质量高的茶叶,并不仅仅是高价茶叶。

 

  喝茶减肥要点三:喝茶减肥并非一劳永逸

 

  喝茶减肥效果并非是长久的,如果恢复之前的饮食以及运动方式,这样体重就会反弹,毕竟就是这些因素导致肥胖的,不喝茶,也不进行其他的减肥方式进行减肥,体重不会保持或者下降的。

 

  喝茶减肥要点四:晚上大量喝茶不利于身体的健康

 

  很多人认为在晚上大量喝茶,然后减少睡觉,从而有助于人体减肥。其实不然。有些人对咖啡因敏感,喝过量的茶,必然会影响睡眠。最好在早上或者上午的时候饮用。

 

  更重要的是减少睡眠不仅不能改善减肥的效果,还会升高血糖指数,提高能够促进食欲的激素水平,让人更有食欲,这样反而不利于减肥。因此想要通过喝茶减肥,就需要了解怎样才能够有效减肥,以免做无用功。

 

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