减肥常识：意想不到的发胖因素
2011-09-21 15:41:32
很多的女人总是在突然间发现自己被肥胖缠上身了。可是回想一下，日常饮食中也不是吃得很多，而且还经常运动，怎么还会长胖呢?发胖的原因到底是什么呢?下面微微健康网小编告诉大家，你怎么都意想不到的发胖因素。
容易发胖因素1：缺觉——肥胖可能性最大
每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，体内促进食欲因子的水平也要高。
容易发胖因素2：亲友——肥胖也会“传染”
如果一个人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于，如果自己的朋友或亲戚肥胖，会改变一个人对合理体重的接受标准，影响他的饮食结构和生活方式。
容易发胖因素3：空调——调节热量机制受阻
空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖;如果天气很热，我们的食欲就会降低。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。
容易发胖因素4：感冒——病毒可增加脂肪
研究人员发现，一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖，该病毒使体内的脂肪细胞迅速增加。
容易发胖因素5：激素——控制饥饿感
科学家研究指出，人体中存在一种瘦素，也称抗肥胖因子，是降低饥饿感的主要激素，它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物，而且吃得很多，因此最后成为超级大胖子。
容易发胖因素6：饮食——摄入热量过多
饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖，就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多。所以少吃多运动仍然是减肥的最好方式之一。
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