减肥饮食小贴士 帮你赶走大象腿
2011-09-19 17:13:05
很多MM都在苦恼自己拥有一对大象腿。为什么大象腿会缠上身呢?其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或热量有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，腿越来越粗大。下面微微健康网小编就给大家分享5步食疗瘦腿法，帮你赶走恼人大象腿。
一：饥不择食长出大象腿
为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或热量有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，腿越来越粗大。所以要美腿，千万不能“饥不择食”地拼命饮食，要合理“拣饮择食”，避免长出粗腿。
二：多吃蔬菜和鱼类
多吃蔬菜和蛋白质的食物都有助结实腿部肌肉，蔬菜在纤体计划的重要性，已步入无庸置疑的位置，而鱼类的油与肥肉不同，不容易成为皮下脂肪，不过宜少吃炸鱼及煎鱼，因为多油。
三：辛辣食物助排脂
促进新陈代谢可以令身体将多余毒素及脂肪尽快排出，不妨吃些辣味食物，如咖喱鸡、辣椒炒素菜等。
四：大豆热量低
除了蔬菜外，大豆类食物亦是纤体计划的主角之一，因为豆类食物蛋白质高，但热量低。
五：戒吃零食
许多零食的脂肪、盐分、糖分都很高，在不知不觉中，容易将身体吃胖，大腿变粗。想要有一双修长的美腿，一定得远离它们为好。
微微健康网温馨小提示：在减掉大象腿期间，可以适当的喝些瘦身茶。普洱茶、乌龙茶减肥效果最佳，素有减肥茶之美称，可以更好的帮助加速瘦身效果哦!
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
