七大瘦身妙招 让你实现窈窕身材
2011-09-14 16:47:37
加入了减肥革命的你，是不是已经尝试过节食减肥后体重又反弹的痛苦滋味了呢?还在苦苦找寻快速瘦身的方法么?微微健康网小编今天带来七大瘦身妙招，轻轻松松帮你减轻体重，实现迷人的窈窕身段，让你的魅力加倍。
早餐越吃越苗条
想大吃大喝没压力，请以早餐为优先选择，早餐吃得好，不但能让妳整天神采奕奕，还会越吃越瘦.有吃早餐的女性，无论内容物是什么，通常会比没吃早餐的女人纤瘦许多。女性用餐的伙伴很重要，作伴者若相同为女性，平均会摄取入670卡路里;若改为男性，则摄入卡路里将平均降至550卡左右，约为轻松就减少17%的热量。
睡足七小时小腹消
每天睡不到六小时，小心!除了黑眼圈会找上门外，妳还可能赔掉一身好曲线。睡眠少者易疲倦，使得日间活动力与情绪变差，相对睡眠足够且适中者，不但因较愿意从事各种活动或户外运动，拥有较好的新陈代谢率外，藉由运动或体能劳动等方式，还可达到快速减压、助长开心情绪的效果呢。
21天练习不腹胖
聪明减重有成外，还得学会减肥不复胖之道，无论是增加每天膳食纤维量，或是不吃宵夜、养成固定的用餐时间等，皆为有助减重的好方法，然而当妳决定开始执行时，请一次挑2到3个习惯下手，并且进行21次(天)的练习，利用简单重复与有意识的练习方式，达到重塑生活习惯的理想，且届时妳不但能有效远离复胖不断上演的麻烦外，身体健康度也将大大提升。
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