诱发肥胖的原因有哪些?

  随着夏季的到来,气温的升高和食欲的减少,应该减肥的最佳时机,但是,仍然有不少MM难以摆脱体重增加的烦恼。如何才能真正瘦下来呢?瘦身专家指出只有找到发胖的原因减肥才能水到渠成。就让微微健康网小编带大家一起来看看发胖的诱因到底是什么?

  

 

 

  空调:调节热量机制受阻

 

  久待在室温20℃左右的环境中,人体的新陈代谢会变慢,能量消耗跟着减少,在一定程度上就是会有发胖的可能。室内空调温度最好设定在27℃上下,尽量接近室外温度,增加身体组织消耗脂肪的活性。吹冷气一段时间后,一定要到常温地方活动一下,有助于身体代谢,保持身材。

 

  荷尔蒙:控制饥饿感

 

  科学家们还发现,人体中的瘦素,也称抗肥胖因子,是一种降低饥饿感的主要激素,它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物,而且吃得很多,因此最后成为超级大胖子。

 

  感冒:病毒可增加脂肪

 

  研究人员发现一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖。在实验中,感染了一种特殊的腺病毒的小鸡和老鼠,比其他未感染这种病毒的小鸡和老鼠,体重增加得更为迅速,即使是在它们吃得不多的情况下。 研究人员发现,这种病毒可以使体内的脂肪细胞迅速增加。

 

  饮食:仍是胖瘦关键

 

  饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖,就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的要多。要每周减肥2磅(约合0.91公斤),你需要每天少摄入500卡路里的热量,或者多消耗500卡路里的热量。可以通过少吃、多运动或者最好两者结合达到这一目标。

 

  缺觉:肥胖可能性最大

 

  睡觉每天在4小时以下的人,比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%.越来越多的证据显示,“睡眠和调节食物摄取量的各种神经纤维有关系”.以往的研究表明,睡眠不足与人体内的抗肥胖因子之间有关系,睡眠不足的人体内促进食欲因子的水平要高。

 

  微微健康网温馨小贴士:想健康快速瘦身,除了科学规律的安排日常生活,还需适当的参加一些有氧减肥运动来加速脂肪的燃烧。

 

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