产后妈妈高效瘦身的法则
微微小编 2015-06-09 06:30:00
产后如何减肥是许多新妈妈以及准妈妈都想了解的问题。产后毕竟不比平时,这时身体需要恢复,而且还要一边照顾宝宝,所以不能采取极端的减肥方法。那么，产后如何瘦身才健康高效呢？这里为产后妈妈带来高效的瘦身法则，想瘦身就来看看吧！
大腹便便的人
由于平时营养摄入太多，热量消耗过少，“进出口”没有平衡，致使过多的营养物质堆积在腹部才使它“异军突起”。要让“大腹”“变得“苗条”，关键是改变平日的饮食结构，总体上把握“少荤多素，尽量少吃”的原则。最好每周停食一餐。停食时为了不使肠胃受“委屈”，可少量吃点水果。
腰身粗壮的人
一日三餐的饮食应当妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋类食品，即使要吃，也应中餐吃，若晚餐吃则容易增肥。晚餐应当以蔬菜、水果为主，八分饱即止。晚餐后别急于睡觉，晚餐与睡觉之间至少要间隔3小时。千万别因嘴馋而吃夜宵。
小腹松弛的人
其主要原因是饮水过多。过多的水分会增加肾脏和膀胱的负担，以致使小腹松弛。为了对症下药，应当严格控制每天的饮水量。喝水时每次少量，切忌“痛饮”。
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