产后减肥可以选择跳操吗

众多中年女性，因为子宫脱垂和压力性尿失禁需要手术治疗，而这些让人难堪的症状，往往与她们早年不恰当的锻炼方式有一定关系。昨天，记者从大连妇产医院妇二科病房主任韩璐处了解到，很多老年性疾病，与年轻时不当保养有关，特别是很多年轻妈妈嫌自己太胖，早早加入跳健身操行列，就很容易留下病根。

韩璐主任告诉记者，中年女性发生子宫脱垂和压力性尿失禁等盆底疾病非常多，在国外有些国家甚至达到50%，中国也达到了30%左右。不过，对于这些中老年病，年轻人完全可以做到早预防，比如产后一年内是韧带较松弛的一段时间，这时候，新妈妈不能着急去跑步、跳操，因为它们都是增加腹压的动作，会让本来就松弛的韧带不易回收。所以，对女性而言，跳操虽有情趣，却并非最好的运动，游泳、瑜珈就适合女性长期坚持。除了这些动作，无论产后还是中年女性，都应尽量少做弯腰拿重物等增加腹压的动作。

另外，医生也提到，现在有些女性在身体条件不允许的情况下，也跟医生商量着，想试着争取自然分娩，结果造成了产程过长，子宫韧带松弛。这些女性一旦到了中老年阶段，就比其他人增加了患盆底疾病的风险。