产后发胖的3大原因 找出原因有效瘦身
微微小编 2015-05-27 06:30:00
产后肥胖是妈妈们最头痛的问题，为了营养不能节食，产后身体虚弱不能大量运动。那么，产后如何减肥呢？今天，产后甲减肥小编为你介绍产后肥胖的三大原因，认识肥胖的原因，让你更有效减肥。
产后肥胖的三大原因：
一、生活习惯
弯腰、驼背、吃饱一顿后立即坐在椅子上看电视，时间久了，小腹就自然跑了出来!这样的生活习惯不好，应该时刻提醒自己，可在饭后到公园散步，预防脂肪的积累!
二、产后腹部肌肉松弛
从中国中医的角度来看，产后肥胖最大的原因是腹部肌肉松弛。
孕妇在怀胎十月的过程中，腹腔承重不断增加。肝虚，筋膜变得薄弱。因此，在生下孩子后，肚子会像没有弹性的橡皮筋，很难恢复原状。不仅造成了腹部肿胀，而且子宫、阴道，也会失去原先的韧性和弹性。
有些产后孕妇体质差，易疲劳，眼睛容易干，怕光，情绪不稳定，容易脾气失控，头晕，指甲干瘪，小腹胀等，这就是现代医学中所谓的产后荷尔蒙恢复过渡期的症状。因此，在过渡期过后，就要积极锻炼身体，才能恢复肌肉弹性，消除腹部脂肪，成功减肥。
三、产后便秘
长期便秘，使肠子和胃失去它本身的功能，残余物的积累，随着时间的推移，就很容易成为小“腹”婆!这时小肚子通常是肿胀的，需要从内部解决。除了日常的锻炼之外，应该增加肠蠕动，可通过多吃蔬菜、水果和酸奶的方法!
以上总结了新妈妈产后发胖的三个原因，想要减肥塑造好身材，从根源下手，让你瘦得更健康有效。更多相关精彩内容推荐：新妈妈应警惕产后减肥6大误区
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