产后恢复瑜伽怎么做
小蕊 2014-11-04 07:30:00
产后，原来曼妙苗条的身材不复见，该怎么办呢？很多妈妈会选择减肥瑜伽，那么产后恢复瑜伽怎么做呢？ 下面产后减肥小编就为大家推荐几个瑜伽招式，助你瘦出苗条身材。
婴儿卷曲式。卧姿，双腿弯曲，双手抱双腿，用额头接触膝盖，身体如婴儿般呈卷曲状。
卧姿，双臂伸直放在体侧，双腿并拢抬升保持与身体呈90度。
V字形坐姿，双臂与双腿尽量伸直，保持呈V字形状。
坐势脊椎拧转。坐姿，腿交叉收缩于臀下，对侧的一手抱腿，一手放在身体后侧。配合呼吸，头向后侧缓慢转向。
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