坚持运动+合理饮食 辣妈减肥30斤
小蕊 2014-11-12 07:30:00
健身的目的无非就是减脂之后塑型，塑造出完美的体型，看起来也会比实际要瘦。今天这位辣妈怀孕时胖至77公斤，通过运动以及控制饮食，现在62公斤，她依旧在努力的路上。下面就让我们来看看她减肥经验吧！
想想这一年，我做过的最励志的事情，就是成功瘦回从前，虽然离一个标准的瘦子还差很远，但是对比之前反反复复的减肥方法，也算是摸索出了自己的一点心得，在这里分享给大家。
先简单介绍一下我的情况。身高160，印象里青春期之前都还是挺瘦的，因为那会不好好吃饭，运动量又大，所以根本没胖过，从青春期开始，饭量猛增，功课又紧张了，运动量骤然变小，那时跟吹气球一样开始发胖。
在当姑娘的时候，体重在高三达到巅峰，65KG，整个高中可以说都挺自卑的，看着闺蜜个个跟竹竿似的，自己却喝水都长胖。那时的照片手头暂时没有了。
上了大学后军训了一个月瘦了，整个大学作息规律，体重一直维持在57KG的样子，对于我而言算是比较正常的指标，虽然是在理想范围之外，但保持了4年也挺不容易的。
大学期间试过做瑜伽，但头一个月好像觉得肉能紧一点，没坚持，以后再做都没什么效果了。试过跑步，因为胸部比较丰满，跑起来非常痛苦。试过挨饿，从没坚持过一天，挨饿对我最没用。试过吃减肥药，在网上买了个店主自制的膳食胶囊，也完全没效果。试过“淀粉与肉不相逢”的方法，当时瘦了，过了一阵又反弹了，并且再用这个方法，就没效果了。
因为我母亲体型就是超重的，并为减肥事业奋斗终身，所以我开始觉得，第一，我的肥胖可能是遗传，第二，我的肥胖是顽固性的。
插个题外话，我母亲是把所有市面上的你听过的那些歪门邪道的减肥方法都试过，结果呢，没有不反弹的。
上班之后比大学又胖了些，但几年以来体重也一直维持在58-59KG，最重60KG。平时穿衣服都是165的尺码。整个肚子上的肉也是困扰了我很久很久的。
12年-13年我经历了结婚生子等一系列非常重大的变化，随着宝宝的降临，我多了50多斤的体重，是的你没有看错，怀孕前我最重60KG，宝宝出生前一天量的大概是77KG，宝宝生出来后(剖)，全部体重只掉了不到10斤。当时第二天能下床后就赶紧跑去量体重，量完后非常非常沮丧。
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